Offene Bewegungstreffs

Gesundheitsförderung für Senioren

Die Seniorengesundheit war das Jahresschwerpunktthema des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege in den Jahren 2017 und 2018. Aufgrund der demografischen Veränderungen werden Senioren und Seniorinnen jedoch auch weiterhin im Zentrum präventiver und gesundheitsfördernder Maßnahmen stehen. Die Gesundheitsministerin Melanie Huml hat im Bayerischen Präventionsplan zentrale Handlungsfelder und Ziele festgelegt, letztere lauten:

Älter werden in Gesundheit und bei guter Lebensqualität
Berücksichtigung der Diversität älterer Menschen
Aufrechterhaltung eines eigenverantwortlichen und selbstständigen Lebens
Unterstützung der sozialen Integration und gesellschaftlichen Teilhabe älterer und pflegebedürftiger Menschen
Nutzung der Chancen und Potentiale einer älterwerdenden Gesellschaft

An folgenden Orten finden die 30-minütigen offenen Bewegungstreffs regelmäßig statt:

Windach: jeden Mittwoch um 10:00 Uhr, im Windacher Schlosspark - zum Flyer
Utting: jeden Montag um 10:00 Uhr, im Summerpark - zum Flyer
Schwabhausen: jeden Montag um 10:00 Uhr am Sportplatz
Pürgen: jeden Donnerstag um 09:00 Uhr beim Erinnerungsstein zur Dorferneuerung am Rückhaltebecken zwischen Lengenfeld, Pürgen und Ummendorf
Landsberg:
- jeden Montag um 09:30 Uhr, Quartierspark, auf Höhe des Spielplatzes
- jeden Dienstag um 09:30 Uhr, am Waldheimer Platz gegenüber der Grundschule Katharinenvorstadt - zum Flyer
- jeden Dienstag um 09:30 Uhr, Wiesenring/ Ecke Margaritenweg (am Waldrand), (in Kombination mit Walking)
- jeden Mittwoch um 09:30 Uhr, Grünstreifen zwischen Iglinger Str. und Ahornallee
Schondorf:
- jeden Montag um 10:00 Uhr am Dampfersteg
- jeden Dienstag um 10:00 Uhr, in den Seeanlagen am Dampfersteg
Hurlach: jeden Mittwoch um 09:30 am Haus der Begegnung
Erpfting: im wöchentlichen Wechsel entweder Mittwoch 10 Uhr oder Donnerstag 14 Uhr am Spielplatz hinter der Kirche (Informationen bei der Seniorenmanagerin Erpfting Irene Bleicher unter 08191 9636566 oder hier)
Friedheim: jeden Donnerstag um 11:00 Uhr, hinter den Tennisplätzen (Informationen bei der Seniorenmanagerin Erpfting Irene Bleicher unter 08191 9636566 oder hier)
Kaufering:
- jeden Montag um 10:00 Uhr am Spielplatz beim alten Forsthaus
- jeden Mittwoch um 10:00 Uhr auf der Wiese gegenüber der Pizzeria in der Alber-Schweitzer-Str.
Weil: jeden Freitag um 09:00 Uhr, im Pfarrgarten Weil
Obermeitingen: jeden Freitag um 09:30 Uhr, beim Spielplatz am Feststadel - zum Flyer
Penzing/ Oberbergen: jeden Mittwoch um 09:00 Uhr, Wiese neben dem Spielplatz
Scheuring: jeden Mittwoch um 09:30 Uhr, am Sportgelände Buchenweg 9
Finning: jeden Mittwoch um 10:00 Uhr, Sportplatz

Vorgeschmack auf die Offenen Bewegungstreffs

In Zusammenarbeit mit Herrn Hamberger werden nicht nur die Übungsbegleiter ausgebildet und regelmäßig weitergebildet, sondern er hat auch Videos erstellt, die leichte Bewegungsübungen für Seniorinnen und Senioren zeigen. Diese können in der eigenen Häuslichkeit oder im Freien selbst durchgeführt werden.

Im Video Vorschau werden grundlegende Bausteine erklärt, die für ein gesundes Älterwerden ("healthy aging") wichtig sind.
Der Fokus der anderen zwei Videos liegt auf dem Ausdauertraining und Krafttraining.

Offene Bewegungstreffs

Im Jahr 2019 wurden die offenen Bewegungstreffs geschaffen. Die offenen Bewegungstreffs sind ein Projekt zur Gesundheitsförderung für ältere Menschen in der Kommune. Es stellt ein niederschwelliges bewegungsförderndes Angebot im Freien dar, das kostenlos und ganzjährig angeboten wird. Es ist außerdem genauso für jüngere Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Angeleitet werden die offenen Bewegungstreffs von eigens dazu geschulten "ÜbungsbegleiterInnen", die ehrenamtlich tätig sind. Sie finden mitten in der Kommune im öffentlichen Raum (Parks, Spielplätze, sonstige Grünflächen) statt. Eine Bewegungseinheit dauert 30 Minuten.
Eine An- oder Abmeldung ist nicht erforderlich. Es kann spontan ein Treffen besucht werden.

Die ÜbungsbegleiterInnen werden bei einer Grundqualfizierung geschult. Ulricht Hamberger, Physiotherapeut und Gesundheitsamanager vermittelt die Bedeutung von Bewegungsmangel im Alter mit Fokus auf die Trainingsschwerpunkte Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit im Seniorenalter. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Anleitung und Motivation der Gruppen, das durch Gisela Mayr, ehemalige Sportlehrerin und selbst Übungsbegleiterin eines Bewegungstreffs, den Teilnehmenden aufgezeigt wird. Dabei kommen die praktischen Übungen und das selbst ausprobieren nicht zu kurz.

Die Erfahrungsberichte bereits aktiv tätiger Übungsbegleiter/innen können sie hier herunterladen.

Runter von der Couch - auch im Herbst und Winter

Im Landsberger Tagblatt wurde ein Zeitungsartikel veröfentlicht, der auf das Angebot der Offenen Bewegungstreffs hinweist.
Den vollen Artikel können Sie hier nachlesen.