Selbsthilfe
Selbsthilfegruppen sind viel mehr als Treffen von Betroffenen
- ein gemeinsamer Artikel von Jürgen Karres, Leiter einer Selbsthilfegruppe, Bernd Schwarz, aus der ProThesenBewegung Landsberg und der Geschäftsstellenleitung der Gesundheitsregionplus
Vor der Herausforderung, Verständnis und Einfühlungsvermögen für jemanden aufzubringen, wenn man selbst in dieser Lage noch nie war, stehen jeden Tag viele Menschen. Auch die Betroffenen selbst sind mit ihren Gedanken und Ängsten allein und manchmal auch hilflos. In schwierige Lebenslagen können wir alle geraten: beispielsweise als Mutter, die plötzlich alleinerziehend ist; als Mann, der sein Bein durch einen Unfall verliert; als Angehöriger eines Suchtkranken; als Rentnerin, die Depressionen entwickelt. In dieser Zeit braucht es ein stabiles Netz, das einen unterstützt. Fachpersonal, wie Mediziner oder Psychologen können einen wichtigen Teil der notwendigen Hilfe leisten. In Ergänzung dazu kann Erfahrungswissen und Betroffenenkompetenz das Leben eines jeden deutlich erleichtern. Menschen also, die einem das Gefühl geben, mit seinen Problemen nicht alleine zu sein und bei der Bewältigung der Probleme zur Seite stehen. All das bieten Selbsthilfegruppen.
Selbsthilfe, verstanden als das Bemühen einen Umgang mit seinem Leiden zu finden, ist im Grunde ein unverzichtbarer Bestandteil in jedem Genesungsprozess. Und stellt zur ärztlich-professionellen Hilfe eine wunderbare Ergänzung dar. In Form von Selbsthilfegruppen (SHGs) gibt sie vielen Menschen neue Hoffnung und kann Wege aufzeigen, mit seiner Krankheit zu leben. Meist ist das viel besser möglich, als viele Erkrankte glauben. - Jürgen Karres, Leiter der momentan coronabedingt stillgelegten Selbsthilfegruppe SEPRO, die sich um Menschen mit seelischen Problemen kümmert.
Eine Selbsthilfegruppe ist selbstorganisiert und in ihrem Tun völlig frei. Sie stellt einen geschützten Ort zur Verfügung, an dem man offen und ohne bewertet zu werden über seine Probleme sprechen kann. Egal, ob gemeinsam Ausflüge unternommen werden oder sich wie ein Stammtisch getroffen wird, traurige Veranstaltungen sind dies keineswegs. Hier sitzen die Menschen nicht betrübt zusammen und klagen sich ihr Leid. Hier werden die Menschen aufgefangen, es wird zusammen gelacht und das Leben genossen. Es steht der Erfahrungsaustausch über private Erlebnisse sowie die Tipps und Ratschläge zu Themen, wie Versicherungen, Rechtsfragen und Hilfsmittel, im Vordergrund. Viele Mitglieder von Selbsthilfegruppen berichten, dass sie durch die regelmäßigen Treffen Fortschritte auf ihrem Genesungsweg gemacht haben und Erleichterung sowie Zuversicht verspürt haben.
Die Gesundheitsregionplus Landkreis Landsberg am Lech möchte die Selbsthilfe aus alten Vorurteilen herausholen und den Menschen eine Möglichkeit aufzeigen, wie Sie sich selbst helfen können und einen Weg zurück zur eigenen Stärke zeigen.
Helfen Sie sich selbst und schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an. Falls es für Ihre Situation noch keine Selbsthilfegruppe gibt: Sie sind definitiv nicht alleine! Sprechen Sie uns an, wie Sie weitere Betroffene finden und sich zusammenschließen können.
Den Original Artikel sehen Sie hier.
Selbsthilfegruppen im Landkreis Landsberg
Psychische Probleme
Für weitere Informationen und für die Kontaktaufnahme zu den einzelnen Gruppen kontaktieren Sie bitte das Selbsthilfezentrum München (Kontaktdaten s.unten)
Zielgruppe: Alle Personen, die sich aktuell oder in der Vergangenheit mit den Themen Depression, Angststörung etc. konfrontiert gesehen haben. Auch Personen, die ehrenamtlich aktiv werden wollen, sind willkommen.
Beschreibung: Austausch und Gespräch in persönlichen Treffen, Ausflüge, Feste, sportliche Aktivitäten...
Kontaktdaten über Selbsthilfezentrum München erfragen (Daten s. unten).
Zielgruppe: Erwachsene Menschen, die in einer durch Sucht, seelischer Krankheit oder eine andere Störung geprägten, dysfunktionalen Familie oder Umgebung aufgewachsen sind und von den beeinträchtigenden Folgen genesen wollen.
Beschreibung: Selbshilfegemeinschaft
Bitte wenden Sie sich bei Fragen an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Angehörige von psychisch erkrankten Menschen
Beschreibung: Austausch über die persönliche Situation, über die Situation der Erkrankten, über Therapien, Medikamente, Kliniken, Hilfesystem. Weitergabe von Informationen, z.B. Schulungen, Seminare etc.
Bitte wenden Sie sich bei Fragen an das Selbsthilfezentrum München, Frau Ute Köller (Kontakt s.unten).
Zielgruppe: Frauen mit psychischen Krisen vor oder nach der Geburt; Frauen mit prä- oder postpartalen psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Psychosen, Anpassungsstörungen, Trauma
Beschreibung: Statt dem erhofften Mutterglück erleben Schwangere oder frisch gebackene Mütter manchmal eine seelische Krise. Symptome einer solchen psychischen Krise rund um die Geburt können sein: Traurigkeit und häufiges Weinen, innere Leere, allgemeines Desinteresse, Rückzug aus dem Familien- und Freundeskreis, große Erschöpfung und Energiemangel, Konzentrationsprobleme, anhaltende Schuldgefühle, innere Unruhe und Schlaflosigkeit, Ängste, Panikattacken, zwanghafte Gedanken, fehlende oder zwiespalitge Gefühle dem Kind gegenüber, Appetitmangel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Druckgefühl in der Brust etc.
Bitte wenden Sie sich bei Fragen an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Menschen mit seelischen Problemen
Beschreibung: Austausch im Gespräch
Weitere Informationen erhalten Sie beim Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Menschen mit seelischen Problemen, z.B. mit Ängsten oder Depressionen
Beschreibung: Gesprächgruppe nach Selbsthilfeprinzipien
Weitere Informationen erhalten Sie über das Selbsthilfezentrum München (s. unten).
Organische Erkrankungen
Für weitere Informationen und für die Kontaktaufnahme zu den einzelnen Gruppen kontaktieren Sie bitte das Selbsthilfezentrum München (Kontaktdaten s.unten)
Zielgruppe: Jeder, der an Adipositas erkrankt ist, egal ob er konventionelle oder operative Methoden zur Abnahme möchte.
Beschreibung: Wr treffen uns einmal im Monat und bereden verschiedene, mit Adipositas zusammenhängende Themen. Es sind auch Fachreferate und Ausflüge geplant.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Pflegende Angehörige von Menschen mit Demenz
Beschreibung: Gesprächsgruppe mit dem Ziel sich auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen, einander zu begleiten und zu ermutigen.
Bitte wenden Sie sich bei Fragen an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Patienten mit sämtlichen Lungenerkrankungen, die zur Sauerstoff-Langzeit-Therapie führen, insbesondere COPD, Emphysem, Fibrosen etc.
Beschreibung: Die Gruppe ist der Deutschen Sauerstoffliga LOT e.V. angegliedert.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Eltern autistischer Kinder
Beschreibung: Regelmäßige Treffen, Austausch, gegenseitige Hilfen
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Eltern und Erziehungsberechtigte von behinderten und von Behinderung bedrohten Kindern im Raum Landsberg am Lech
Beschreibung: Wir treffen uns einmal im Monat zum Austausch und zur gegenseitigen Unterstützung. Dabei wollen wir reden, weinen, aber auch gemeinsam lachen.
Wir tauschen uns aus über Hilfsmittel, Anträge und Unterstützungsmöglichkeiten. Wir geben unsere Erfahrungen mit Ausflügen und Ferienaufenthalten, Gaststätten und Cafés, aber ebenso mit Ärzten, Ämtern, Schulen und Kindergärten weiter. Wir tauschen alltagstaugliche Tipps aus, besprechen Alltagsprobleme und finden gemeinsam Lösungen
E-Mail: ebk-landsberg@web.de
Bitte kontaktieren Sie das Selbsthilfezentrum München (Kontakt s.unten) oder melden sich bei der genannten E-Mail Adresse, um die Termine der Treffen zu erfragen.
Zielgruppe: Fibromyalgie-Betroffene
Beschreibung: Die Gruppe will Mut machen und neue Kraft geben, um mit den Belastungen dieser Krankheit umzugehen. Geplant sind neben Gesprächsrunden auch gemeinsame Unternehmungen oder sportliche Aktivitäten.
Bitte wenden Sie sich bei Fragen an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten)
Zielgruppe: Menschen mit Taubheit, Schwerhörigkeit, verminderter Sprachkompetenz und Kommunikationsschwierigkeiten.
Beschreibung: Gruppe zum Austausch und zur gegenseitigen Unterstützung.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Für Menschen mit Arm- und Handfehlbildungen
Beschreibung: Erfahrungsaustausch, Unterstützung & Mut machen, Weitergabe von konkreten Fragen über E-Mail-Verteiler, Betreuung & Beratung von Orthopädietechnik...
Bitte wenden Sie sich bei Fragen an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Menschen mit der Diagnose Parkinson sowie Angehörige
Beschreibung: Wir sind zwei an Parkinson erkrankte Frauen, die sich bereits mit Anfang 40 der Diagnose stellen mussten. Zu diesem Zeitpunkt steht der Mensch im Regelfall mitten im Leben in Bezug auf Familie, Freunde, Beruf und Hobbys...
Somit entstehen zum Teil andere Auswirkungen durch die Erkrankung als bei jemandem, der im Alter von 60-70 Jahren erkrankt.
Da wir im Bereich Selbsthilfe bereits sehr positive Erfahrungen gesammelt haben, möchten wir Euch ermutigen in unsere Gruppe zu kommen! Wir sind davon überzeugt: Gemeinschaft trägt, Gemeinschaft stärkt! Deshalb wünschen wir uns für unsere Selbsthilfegruppe Mitglieder, die offen für positive Veränderungen in ihrem Leben trotz Erkrankung sind.
Weitere Informationen finden Sie auf der Internetseite der Parkinsongruppe Landsberg.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Dialysepatienten, Nierentransplantierte und Prädialysepatienten
Beschreibung: Gruppe zum Austausch und zur gegenseitigen Unterstützung
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Junge Multiple Sklerose Erkrankte
Beschreibung: Die Gruppenmitglieder treffen sich, um Erfahrungen und Informationen auszutauschen, zu lachen und füreinander da zu sein.
Die Gruppe ist dem DMSG Landesverband Bayern e.V. angegliedert.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Multiple Sklerose (MS) Patienten, chronisch neurologische Erkrankung
Beschreibung: In den Treffen wird miteinander geredet, sich gegenseitig zugehört und unterstützt. Gemeinsames Feiern und regelmäßige Gymnastikeinheiten sind zudem feste Bestandteile des Gruppenprogramms.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Menschen mit Osteoporose, deren Angehörige und Interessenten
Beschreibung: Die Gruppe trifft sich zum Informations- und Erfahrungsaustausch, zur Förderung der sozialen Kontakte und lädt Ärzte, Ernährungsberater etc. zu Vorträgen ein. Zudem werden Ausflüge unternommen und es gibt Osteoporose-Sportgruppen, an denen man teilnehmen kann.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Männer ab 40 Jahren
Beschreibung: Gruppendiskussionen, Veranstaltungen, Vorträge, Ausflüge, telefonische Beratung
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Menschen mit Arm- und Beinamputationen sowie deren Angehörige
Beschreibung: Die Gruppe hat sich im Herbst 2010 gegründet.
Die Selbsthilfegruppe möchte Menschen mit Arm- und Beinamputationen helfen den Alltag zu meistern, die Lebensqualität durch Gespräche und Bewegung, Geh- und Gleichgewichtstraining, sportliche Angebote, gemeinsame Aktivitäten, geselliges Beisammensein, Gespräche mit Referenten und Betroffenen sowie Infotage jeglicher Art wieder zu gewinnen.
Die SH-Gruppe ProThesenBewegung steht gerne Betroffenen schon im Krankenhaus zur Seite und zeigt ihnen auf, was mit einer Amputation im Alltag und in der Freizeitgestaltung alles möglich ist.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Von Schlaganfall Betroffene
Beschreibung: Die Gruppe ist dem Bay. Verband für Schlaganfall Betroffene angegliedert.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Krebserkrankte
Beschreibung: Wir treffen uns zu den bekannten Terminen, tauschen uns aus, besprechen unsere Sorgen, "Vergessen für ein paar Stunden unseren Kummer". Es gibt keine Ratschläge zur medikamentösen Behandlung, wir tauschen uns aus, was der "Einzelne" mit einer Behandlung erlebt hat. Wir legen Wert auf Geselligkeit, bei Kaffee, Tee und Kuchen oder ähnlichen.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Zielgruppe: Borreliose Kranke und ihre Angehörigen
Beschreibung: Monatliche Treffen zum Austausch von Erfahrungen und Wissen; Vorträge zum Thema; gemeinsamer Besuch von Vorträgen und Veranstaltungen zum Thema Borreliose; Entspannungs- und Hoffnungsmeditationen
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Selbsthilfezentrum München (Daten s. unten).
Suchterkrankungen
Für weitere Informationen und für die Kontaktaufnahme zu den einzelnen Gruppen kontaktieren Sie bitte das Selbsthilfezentrum München (Kontaktdaten s.unten)
Infos unter www.anonyme-alkoholiker.de
Zielgruppe: von Alkohol- und Medikamentenabhängigkeit Betroffene
Beschreibung: Ziel der Gruppe ist es, eine zufriedene Abstinenz zu erreichen und zu erhalten
Weitere Selbsthilfegruppen
Für weitere Informationen und für die Kontaktaufnahme zu den einzelnen Gruppen kontaktieren Sie bitte das Selbsthilfezentrum München (Kontaktdaten s.unten)
Zielgruppe: Trauergruppe für verwaiste Eltern und Angehörige
(unabhängig des Alters des Kindes, der Todesart und wie lange der Verlust zurück liegt)
Beschreibung: Im Rahmen unserer Trauer- Selbsthilfegruppe möchten wir Eltern und Angehörigen helfen, ihre Gefühle auszudrücken, eigene Erfahrungen auszutauschen, in Gesprächen einander Trost zu spenden und sich gegenseitig in kleinen Stücken ein Stück des Weges zu begleiten.
Hierzu sind auch die eingeladen, die den Verlust des Kindes schon weitgehend verarbeitet haben, und so anderen mit ihren Erfahrungen weiterhelfen können. Zeitweilig unterstützen uns auch zertifizierte Trauerbegleiter.
Die Treffen finden stets mit kostenloser Verpflegung statt.
Zielgruppe: Trauergruppe für Sternen-Eltern und Angehörige
Willkommen sind auch Eltern, die nicht mehr am Anfang ihrer Trauer stehen
Beschreibung: Wir bieten einen geschützten Rahmen und Hilfe, um mit Schmerz umzugehen. Hier dürfen Sie Ihrer Trauer Raum geben, können Erfahrungen in Einzel- und Gruppengesprächen mit denjenigen teilen, die das gleiche Leid erfahren haben. Den Weg der Trauer gehen zu müssen, ist allein schon schwer genug, zusammen wird es um einiges leichter. Zeitweilig unterstützen uns auch zertifizierte Trauerbegleiter.
Die Treffen finden stets mit kostenloser Verpflegung statt.
Angeleitete Gruppen:
- Trauergruppe für Eltern in Schwangerschaftskrisen
- Trauergruppe für Kinder von 4 - 12 Jahren mit zeitgleicher Eltern-Selbsthilfegruppe bei Verlusten durch Tod oder Trennung
- Trauergruppe für Jugendliche und junge Erwachsene nach Verlust eines geliebten Menschen, z.B. durch Tod oder Trennung
Haben Sie Fragen zur Selbsthilfe? Interessieren Sie sich für eine Mitgliedschaft in einer der Gruppen oder möchten Sie eine Selbsthilfegruppe gründen?
Bitte wenden Sie sich dazu direkt an die Beratungs- und Vermittlungsstelle des Selbsthilfezentrums München.
Homepage: www.shz-muenchen.de
Email: info@shz-muenchen.de
Tel.: 089 / 53 29 56 11
Telefonische und persönliche Sprechzeiten: Montag und Donnerstag von 14 Uhr bis 18 Uhr
Dienstag und Freitag von 10 Uhr bis 13 Uhr
Treffpunkt Selbsthilfe
Der Treffpunkt Selbsthilfe wird in regelmäßigen Abständen im Landratsamt veranstaltet. Er richtet sich an Selbsthilfegruppen und an Selbsthilfe interessierte Bürgerinnen und Bürger sowie Fachkräfte aus dem Sozial- und Gesundheitswesen.
Frau Köller aus dem Selbsthilfezentrum München bietet bei diesen Treffen folgende Leistungen an:
- Persönliche Beratung zu den Möglichkeiten der Selbsthilfe und Vermittlung in passende Selbsthilfegruppen.
- Gründungsberatungen für Bürger und Bürgerinnen, wenn ein Bedarf an neuen Selbsthilfegruppen sichtbar wird.
- Individuelle Beratungen für Institutionen und Fachpersonal.
- Planung gemeinsamer Projekte zwischen Selbsthilfegruppen und professionellen oder kommunalen Einrichtungen.
Ansprechpartnerin: Ute Köller, 089/ 53 29 56 25 oder ute.koeller@shz-muenchen.de